Mindfulness mentoring
Mi a mindfulness mentoring?
A mindfulness mentoring egyéni kísérés azoknak, akik szeretnék elsajátítani vagy tovább mélyíteni a tudatos jelenlét gyakorlását.
Akkor is ideális, ha most ismerkedsz a mindfulness alapjaival, és akkor is, ha már van tapasztalatod, de fejlődni, elmélyülni vagy egy elakadásból továbblépni szeretnél.
A mentoring során tapasztalt mindfulness tanárként abban támogatlak, hogy biztonságos, együttérző térben fedezd fel a belső világodat, és új szinten kapcsolódj önmagadhoz és az életedhez.
A mentoring segít neked abban, hogy:
- elsajátítsd vagy megerősítsd a tudatos jelenlétet a mindennapjaidban,
- mélyebben megismerd önmagad,
- ráláss azokra a hiedelmekre és ítéletekre, amelyek befolyásolják, hogyan kapcsolódsz magadhoz, másokhoz, a munkádhoz és az élethez,
- felismerd, hogyan akadályozzák ezek a minták a belső nyugalmadat és boldogságodat,
- tudatosítsd azokat a szokásokat, amelyek elviszik az energiádat, és megtanulj új, támogatóbb mintákat kialakítani,
- jelen tudj lenni azokban a pillanatokban, amelyek igazán számítanak,
- őszintébben és tisztábban kommunikáld az érzéseidet és szükségleteidet.
Mentorálás vs. terápia
Fontos tudni, hogy a mentoring nem terápia, és nem helyettesíti a pszichológiai ellátást. A mindfulness mentoring fókusza a gyakorláson van: abban támogat, hogy tudatosabban jelen tudj lenni az életedben. Ugyanakkor a mindfulness gyakorlása során mélyebb önismereti folyamatok is elindulhatnak.
Ha a közös munka során kiderül, hogy a témáid inkább terápiás támogatást igényelnek, ezt jelezni fogom, és segítek irányt mutatni. Bizonyos esetekben a mentoring csak terápiával párhuzamosan folytatható.
Érdekel a mentoring? hogyan tovább?
Ha megszólított, amit olvastál, várlak szeretettel egy első találkozásra. Ez az alkalom 60 perces, díjmentes, és lehetőséget ad arra, hogy megismerjük egymást, és feltérképezzük, hogy miben tudlak támogatni téged. A találkozó történhet személyesen vagy online formában is.
gyakori kérdések:
Általában kéthetente találkozunk, hogy legyen elegendő idő a gyakorlatok beépítésére és a tapasztalatok érlelődésére.
Ha több időre lenne szükséged két alkalom között, vagy épp sűrűbb támogatásra vágysz, ezt rugalmasan megbeszéljük — a folyamat a te tempódban halad.
Nem szükséges semmilyen előképzettség.
A mindfulness mentoring nyitott mindazok számára, akik szeretnének kapcsolatba kerülni a tudatos jelenléttel, akár most ismerkednek vele, akár már tapasztaltabbak a gyakorlásban.
Egy tanfolyamon általában csoportban zajlik a tanulás, ahol a figyelem megoszlik a résztvevők között.
A mindfulness mentoring ezzel szemben egy teljesen személyre szabott kísérés: itt minden találkozás kizárólag rólad szól, a te kérdéseidről, tapasztalataidról és fejlődésedről.
Ez lehetőséget ad arra, hogy saját ütemedben, egyéni igényeid szerint mélyülj el a gyakorlásban.
mentorom:
Devont Jack Kornfield és Tara Brach MMTCP képzésén ismertem meg. Devon Az Insight Meditation Society és a Spirit Rock központ elvonulásain tanít.
Hála tanítóimnak
Jack Kornfield Thaiföldön, Indiában és Burmában képezte magát buddhista szerzetesként. 1974 óta tanít meditációt nemzetközi szinten, a buddhista éberségmeditációra alapuló mindfulness gyakorlatok nyugatra történő bevezetésének egyik kulcsfigurája. Tanult a thaiföldi buddhista mestertől, Ácsán Cshá-tól, és a burmai Mahasi Sayadaw-tól. Az Egyesült Államokba visszatérve Sharon Salzberg és Joseph Goldstein tanítókkal közösen megalapította a massachusetts-i Barre-ban az Insight Meditation Society-t, valamint Kaliforniában, Woodrace-ben a Spirit Rock Center-t. Több könyv szerzője, magyarul megjelent könyve a Bölcs szív.
Tara Brach amerikai pszichológus, író és a buddhista meditáció híve. Vezető tanítója és alapítója a washingtoni Insight Meditation Community of Washington, D.C. (IMCW) alapítója. Brach a buddhista meditációról tanít az Egyesült Államok és Európa meditációs és jógaközpontjaiban is, többek között a Spirit Rock Meditációs Központban. Több könyv szerződje, magyarul eddig megjelent műve a Radikális elfogadás.
Prof.Dr. Khammai Dhammasami théraváda buddhista szerzetes, Nagy-Britanniában, napjainkban pedig Mianbarban él. Oxfordban és Magyaroroszágon is kolostort alapított, Mianmarban pedig létrehozta a Theravada Buddhista Egyetemet. 1996 óta tanítja a midnfulness vipassana meditációt Nagy-Britanniában, Szingapúrban, Malajziában, Németországban, Spanyolországban, Thaiföldön, az USA-ban, Kanadában, Magyarországon és Szerbiában. Magyarul megjelent könyvei: Tudatos jelenlét könnyedén, A szeretetmeditáció könyve.
Dr Pannatheri théraváda buddhista szerzetesnő, a Mianmari Buddhista egyetem tanára és egy női kolostor vezetője Mianmarban. Munkássága egyedülálló a női szerzetesek vonalán.
