Mindfulness mentoring
Mi a mindfulness mentoring?
A mindfulness mentoring célja a mindfulness gyakorlás támogatása és a tudatosság fejlesztése és megszilárdítása, egy az úton előttünk járó mindfulness tanár segítségével.
Ha már végeztél mindfulness vagy vipassana tanfolyamot, akkor a mentoring lehetőséged ad arra, hogy:
- megszilárdítsd a gyakorlásod,
- tudatosabbá válj a hétköznapjaidban az életed minden területén,
- jobban megértsd az érzelmeidet,
- könnyebben és gyorsabban térj vissza a jelenbe,
- elmélyítsd az önismereted,
- felismerd szokásaid, mintáid és amennyiben szeretnéd támogat, hogy átírd ezeket
A folyamat során a mentorált gyakorolja a mindfulness meditációt és egyéb technikákat, amelyek segíthetnek az éberség és az önismeret fejlesztésében. A mentorált személyes célokat és kihívásokat oszthat meg a mentorral, aki segít a tudatosabb és pozitívabb megközelítés kidolgozásában.
Mindfulness mentoring során olyan témákra összpontosíthatunk, mint a stresszkezelés, az érzelmi intelligencia fejlesztése, az önbizalom növelése, a kapcsolatok javítása, az életcél megtalálása, illetve a boldog pillanatok intenzívebb és gyakoribb megélése. A mentorálás fókuszában mindig az áll, hogy a mentorált az életének különböző területein tudatosabbá váljon és pozitív változásokat hozzon létre.
egyéni vagy csoportos mentoring?
- Egyéni mentoringot javaslok azoknak, akiknek szeretnék a mindfulness saját időbeosztások alapján megtanulni vagy tudatosságukat továbbfejleszteni.
- Csoportos mentoringot akkor javaslom, haszeretsz emberek között lenni és kihasználnád egy csoport támogató erejét.
Mentorálás vs. terápia
A mentorálás nem terápia és nem is helyettesíti a szakszerű pszichológiai ellátást. A mentoring elsődlegesen a mindfulness gyakorlatra összpontosít. A mindfulness meditációhoz vannak, akik a szorongás vagy múltbeli traumák feldolgozása miatt fordulnak és rájönnek, hogy a gyakorlás lehetővé teszi a problémák feltárását, miközben megtanulnak szeretettel és kedvesen fordulni önmaguk felé, azonban a mélyebb önvizsgálat során kiderülhet, hogy a mentoráltnak terápiára van szüksége. Amennyiben úgy látom, hogy így van javasolni fogom a terápiát és bizonyos esetekben terápia nélkül a mentoring folyamat nem is folytatható.
időpont és részvételi díj
A következő csoportos mentoring 2024 március 10-én indul. Az alkalmak vasárnap este lesznek megtartva 18:00 – 20:00 között online formában, kéthetente, összesen 8 alkalommal. A mentoring ára 56,000Ft/8 alkalom.
Egyéni mentoring időpont miatt kérlek keress meg.
