Tavaszi elvonulás részletek
Részletek
2024.03.22 – 2024.03.24 (péntek – vasárnap)
(kezdés pénteken 16:00; zárás vasárnap 18:00)
elvonulás formája: online, zoom
Az online elvonulás ára: 50,000 Ft. A helyedet az elvonulás árának átutalásával tudod biztosítani. Fontos számomra, hogy a gyakorlásokra mindenkinek lehetősége legyen anyagi helyzettől függetlenül, így kérlek írj, amennyiben a fenti összeg túlzott anyagi megterhelés számodra és kitaláljuk a megfelelő megoldást.
A részvétel előfeltétele egy rövid beszélgetés, hogy megismerhessük egymást. Amennyiben szeretnél az elvonuláson részt venni, kérlek töltsd ki az alábbi űrlapot.
mit kapok az online elvonulástól
Az online elvonulás lehetőséget ad, hogy a saját otthonodban teremtsd meg a nyugalom feltételeit, ami lehetőséget ad számodra a befelé figyeléshez. Az online elvonulás ugyanazzal az előnnyel jár, mint egy tradicionális személyes elvonulás, csak nem kell hozzá elutaznod.
Az online elvonulás során az alábbiakra számíthatsz:
- tudatosság és önszeretettel kapcsolatos előadásokra
- élő vezetett és csendes meditációs időszakra
- ülő, álló, járó meditációs gyakorlásra
- kérdés-felelek időszakra (csoportosan és egyénileg), hogy támogassalak abban, ami feljön a meditációs gyakorlásod során
- megosztásra a nap végén
Program
2024.03.22
18:00 – 20:00 Megérkezés, bemutatkozás, nyitó előadás és meditációs gyakorlás
2024.03.23
7:30 – 8:00 Meditációs gyakorlás
8:00 – 9:00 Tudatos étkezés
9:00 – 12:00 Mindfulness és önszeretet előadás, meditációs gyakorlások, kérdés-felelet
12:00 – 14:00 Tudatos étkezés és pihenés (a pihenés ideje alatt lehetőség van egyén beszélgetésre)
14:00 – 18:00 Mindfulness és önszeretet előadás, meditációs gyakorlások, kérdés-felelet
18:00 – 19:30 Vacsora és pihenés (a pihenés ideje alatt lehetőség van egyén beszélgetésre)
19:30 – 20:00 Meditációs gyakorlás
2024.03.24
7:30 – 8:00 Meditációs gyakorlás
8:00 – 9:00 Tudatos étkezés
9:00 – 12:00 Mindfulness és önszeretet előadás, meditációs gyakorlások, kérdés-felelet
12:00 – 14:00 Tudatos étkezés és pihenés (a pihenés ideje alatt lehetőség van egyén beszélgetésre)
14:00 – 18:00 Mindfulness és önszeretet előadás, meditációs gyakorlások, kérdés-felelet, zárás
Kinek ajánlom az elvonulást?
Azoknak, akik szeretnék elmélyíteni az önmagukkal való kapcsolatot. Azoknak, akik tudatosabbá szeretnének válni és szeretnének rálátni elméjük működésére. Azoknak, akik szeretnének elindulni az önszeretet és önegyüttérzés útján.
Kinek nem ajánlom az elvonulást?
Az elvonulást nem ajánlom azoknak, akik krízis helyzetben vannak, vagy aktuálisan érzelmileg megterhelő időszakon mennek keresztül. Az elvonulás semmilyen formában nem helyettesítheti a szakszerű orvosi vagy pszichológiai kezelést. Amennyiben kételkedsz, hogy megfelelő-e neked az elvonulás, kérlek kérd ki orvosod véleményét, vagy vedd fel velem a kapcsolatot, hogy megbeszéljük.
